주의력 예산 — AI 시대의 가장 희소한 자원을 관리하는 법

AI가 초안을 1분에 써주는 시대에, 정작 부족해지는 건 시간이 아니라 주의력이다. 검토하고, 판단하고, 방향을 잡는 일에는 여전히 사람의 집중이 든다.

주의력을 예산처럼

하루의 깊은 집중은 보통 3~4시간이 한계다. 이걸 예산으로 보고 배분하라.

1. 고집중 블록(2h): 판단·창작. AI는 보조로만. 알림 차단.
2. 협업 블록(2h): AI와 빠르게 주고받으며 산출물 다듬기.
3. 저비용 블록(나머지): 정리·자동화·루틴 업무.

규칙 하나

고집중 블록에서는 AI가 먼저 말하게 하지 않는다. 내 생각을 먼저 적고, 그다음 AI에 맡긴다.

이 순서 하나가 인지 부채를 막는 가장 단순한 장치다.